中医认为，人体十二条主要经脉各有一口“井”——井穴，分布在手指末端，是经气生发之处。刺激井穴可激发经气、通络开窍、镇静安神。手指井穴操是由天津中医药大学郭义教授团队，基于三十余年“手十二井穴”研究成果与“井-脑相关”理论编制的一套手指保健操。

该保健操操作简便，用拇指和食指捏住指甲根角处按捏即可。经常练习有助于双向调节脑部血供、缓解大脑缺血缺氧，改善抑郁焦虑情绪、提升认知功能，对预防脑卒中、老年痴呆等具有积极作用。目前已在社区、学校等多场景推广，分为成人版和少儿版。